Parcours - Votre daily routine avec Alice Dugast

Parcours - Votre daily routine avec Alice Dugast

Découvrez les "daily routines" d'Alice ! Des cours de Vinyasa pensés pour vous accompagner au quotidien.

Accessibles à tous les niveaux, ces exercices variés vous aideront à gagner en confiance en vous sur le tapis et dans la vie !

Daily Routine 40'

Ce cours de Vinyasa peut devenir un allié du quotidien ! Il est pensé pour réveiller le corps de manière globale et offrir soutien et souplesse au corps tout entier. Les "vinyasas" entre les postures peuvent devenir des pauses dans la "posture de l'enfant". Rappelez-vous, que même en répétant la même séquence chaque jour, les intentions et sensations varient et c'est là où résident la justesse de la pratique et la qualité de notre écoute.

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Daily Routine 40'

Ce cours de Vinyasa doux est une séquence complète pour vous accompagner au quotidien et vous proposer un rendez-vous sur le tapis ! Un Flow pour aller à l'essentiel et s'offrir un réveil global à la fois doux et dynamique pour sortir revigorer et détendu de ce temps consacré.

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Flow dynamique spécial "mobilité de la colonne"

Ce Vinyasa Flow est un voyage vers la posture de la roue, nous irons à la rencontre des postures et des mouvements pour découvrir la souplesse de notre colonne, la faire danser... En mobilisant certaines parties du dos, en isolant les espaces disponibles avec douceur et intention nous pouvons renforcer les muscles qui soutiennent notre colonne, notre posture et gagner en confort et en confiance sur le tapis et dans la vie !

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Yin Flow souplesse du dos et des jambes

Ce Yin Flow est pensé comme un cocon de douceur et d'ouverture pour le corps. Il est mouvement et réconfort, détente et ouverture... Pour continuer dans l'esprit d'un yoga qui nous permette de lâcher prise et d'apporter fluidité et souplesse au dos et à l'ensemble du corps.

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Professeurs :

  • Rythmes :

  • Rythme lent

  • Intensité modérée

  • Contre-indications :

  • Blessure à l'épaule

  • Hernie discale

  • Blessure au dos

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