Ce parcours en 7 séquences a été conçu spécialement pour soulager les tensions dans les épaules, haut du dos et nuque. Pour cela, vous allez apprendre comment étirer et tonifier ces zones et comment bien vous aligner dans les postures de yoga. Soulager les tensions de cette zone nous aide également à nous libèrer du stress !
Ce tutoriel vous présente l'anatomie et la physiologie spécifique du haut du dos : omoplates, épaules, trapezes et nuque. Avant de commencer les exercices pratiques, explorez comment cette région du corps fonctionne, et comment mieux prendre soin du haut du dos pour soulager les tensions.
Ce pas à pas spécial haut du dos va vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de cette partie très importante de votre corps, et quelles postures pratiquer pour commencer à dissiper les tensions. A répéter sans modération pour soulager les tensions du quotidien.
Dans ce cours vous allez apprendre à vous libérer des tensions accumulées dans les trapèzes et les omoplates, des régions du corps éprouvées par le stress, le travail sur ordinateur et la vie sédentaire. Retrouver une détente dans cette zone va aussi vous aider à faire baisser le niveau de stress et la sensation de porter le poids du monde sur les épaules!
Nos épaules sont formées de plusieurs articulations complexes, et ont un rôle fondamental pour notre bonne santé. Ce cours vous explique comment les assouplir et les renforcer pour vous aider à adopter de meilleures habitudes posturales au quotidien.
Ce cours de yoga complet vous donne les clés pour bien aligner votre haut du dos, le muscler, et l'assouplir. Vous pouvez répéter cette séquence autant de fois que nécessaire pour ressentir pleinement les bienfaits de ces postures.
