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Découvrez notre parcours « Renforcement musculaire et cardio », guidé et motivé par Magoma, ancien athlète de boxe pieds poings et d’athlétisme !

Ces sessions de renforcement musculaire et cardio sont accessibles à tous. Elles visent à améliorer votre aspect physique et à gagner en force pour que lors de vos cours de yoga ou Pilates vous puissiez vous concentrer uniquement sur les mouvements à faire plutôt que sur votre stabilité ou votre endurance.

Renforcement musculaire : force et stabilité

Dans ce cours de renforcement musculaire, des muscles profonds et superficiels, vous enchaînez des exercices debout et au sol tout en travaillant votre stabilité.

Shadow-boxing : mouvements de boxe rythmés

Une session rythmée 100% cardio, où vous aborderez de multiples exercices comme les mouvements de boxe, les squats et les crunchs, vous permettant de travailler avec efficacité l'ensemble des muscles de votre corps. Vous pourrez très rapidement brûler des calories, tonifier votre corps et améliorer vos capacités cardio-respiratoires !

Renforcement musculaire : cuisses, fesses et abdos

Une session de renforcement musculaire pour raffermir vos jambes et vos fessiers mais également sculpter vos abdos.

Endurance et cardio

Un entraînement en circuits, vous permettant de travailler aussi bien votre endurance musculaire que votre cardio. Vous enchaînerez plusieurs associations de mouvements à une cadence rapide avec un temps de récupération entre chaque circuit.

Formats :
Parcours

Professeurs :

Magoma Likale

Disciplines :
Renforcement musculaire

Niveaux :
Tous niveaux