Parcours - Méditation
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19 min

Méditation pour s'installer dans le calme

Elodie vous invite aujourd’hui à méditer, c’est-à-dire à explorer l’intérieur de vous-même. Qu’y a-t-il à l’intérieur ? Des sensations, des réactions automatiques aux stimuli extérieurs, des émotions, des picotements, des fluides qui circulent… et surtout… un souffle de vie : la respiration. Aujourd’hui nous allons explorer "le calme".

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Méditation pour s'installer dans son corps

Même dans l’action, on peut diriger ses pensées vers l’intérieur – on peut s’exercer à tourner notre attention vers le corps, pleinement présent. C’est un véritable pouvoir de maîtrise qui procure beaucoup de force, qui nous évite de gaspiller notre énergie mentale, notre énergie de mouvements inutiles.

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Méditation pour s'installer en Pleine Conscience

En devenant plus conscient de qui agit véritablement, on acquiert une plus grande maîtrise de nos pensées, de nos paroles, de nos actions. On est plus concentré, on met plus de distance avec ce qui survient, on trouve l’accès à notre paix intérieure, et on autorise cette paix à se manifester dans toutes nos paroles et nos actions.

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Méditation pour s'installer dans le lâcher prise

Le pouvoir de lâcher prise est une capacité à dépasser les pensées ordinaires, inutiles. A voyager léger, à ne garder dans son activité mental que le nécessaire. Ne plus entretenir de pensées négatives ou inutiles libère de l’espace mais aussi de la fatigue, aussi bien physique que mentale.

Cette pratique de la méditation nous autorise à ne garder qu’une vision positive des évènements, à mettre à bonne distance les pensées négatives qui ne construisent rien …

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Elodie Garamond vous propose un parcours de 5 séances de 20 minutes pour vous initier à la méditation ! Un programme pour tous les niveaux conçu pour vous aider à retrouver le calme et la sérénité.

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