Elodie vous invite aujourd’hui à méditer, c’est-à-dire à explorer l’intérieur de vous-même. Qu’y a-t-il à l’intérieur ? Des sensations, des réactions automatiques aux stimuli extérieurs, des émotions, des picotements, des fluides qui circulent… et surtout… un souffle de vie : la respiration. Aujourd’hui nous allons explorer "le calme".
Même dans l’action, on peut diriger ses pensées vers l’intérieur – on peut s’exercer à tourner notre attention vers le corps, pleinement présent. C’est un véritable pouvoir de maîtrise qui procure beaucoup de force, qui nous évite de gaspiller notre énergie mentale, notre énergie de mouvements inutiles.
Le souffle est le baromètre de nos émotions, de notre niveau de calme ou d’anxiété. Apprendre à l'observer et le comprendre est un outil puissant pour canaliser ses réactions et mieux maîtriser ses émotions !
En devenant plus conscient de qui agit véritablement, on acquiert une plus grande maîtrise de nos pensées, de nos paroles, de nos actions. On est plus concentré, on met plus de distance avec ce qui survient, on trouve l’accès à notre paix intérieure, et on autorise cette paix à se manifester dans toutes nos paroles et nos actions.
Le pouvoir de lâcher prise est une capacité à dépasser les pensées ordinaires, inutiles. A voyager léger, à ne garder dans son activité mental que le nécessaire. Ne plus entretenir de pensées négatives ou inutiles libère de l’espace mais aussi de la fatigue, aussi bien physique que mentale.
Cette pratique de la méditation nous autorise à ne garder qu’une vision positive des évènements, à mettre à bonne distance les pensées négatives qui ne construisent rien …
