Le Tigre Yoga Club & Yogaplay vous invitent à découvrir un large choix de voyages à travers l’Art du Yoga, vivre des expériences holistiques, explorer des pratiques douces ou dynamiques, créer des moments précieux de connexion à vous-mêmes …
Kapalabhati est ce qu'on appelle un "kriya" c'est à dire une pratique purificatrice, pour la digestion, le système respiratoire et les sinus, mais aussi pour élever des émotions ou pensées négatives et rebooster son énergie. Particulièrement indiqué pour arrêter de fumer.
Antar Mouna est une relaxation très agréable qui vous invite à un retrait des sens, régénère le corps en profondeur et relâche les tensions mentales. Loin des bruits du monde et du brouhaha incessant des pensées, vous vous détendez dans votre espace de silence intérieur.
Un véritable sas de décompression avant ou après une journée difficile. Pratique axée sur la détente du système nerveux, du mental et du corps. Au programme : mouvements pulsatoires pour la recirculation d'énergie, maintien de postures douces pour relâcher en profondeur les zones de tensions, et pranayama pour appaiser le mental.
Cette méditation est idéale à faire le matin mais peut être faite également à tout moment lorsque vous vous sentez agité ou absent. Une pratique pour tourner l'attention et les sens vers l'intérieur et amener présence et conscience de soi. Et vous permettre ensuite de partager cette belle présence avec votre environnement extérieur.
Ce mini module d'Ashtanga vous permet de pratiquer les essentiels quand vous manquez de temps ou que vous êtes en déplacement. Il s'adresse à des pratiquants ayant déjà suivi des cours sous l'oeil avisé d'un professeur. Selon vos besoins : utilisez brique ou sangle, adaptez vos vinyasas, évitez les sauts si vous êtes enceinte, etc...
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