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Respiration : Kapalabhati
Respiration : Kapalabhati
jivamukti Jivamukti
Carol Issa
Niveau 1
5 min

Respiration : Kapalabhati

Kapalabhati est ce qu'on appelle un "kriya" c'est à dire une pratique purificatrice, pour la digestion, le système respiratoire et les sinus, mais aussi pour élever des émotions ou pensées négatives et rebooster son énergie. Particulièrement indiqué pour arrêter de fumer.
Le silence intérieur
Le silence intérieur
nidra Relaxation / Yoga Nidra
Anne Vandewalle
Pour tous
20 min

Le silence intérieur

Antar Mouna est une relaxation très agréable qui vous invite à un retrait des sens, régénère le corps en profondeur et relâche les tensions mentales. Loin des bruits du monde et du brouhaha incessant des pensées, vous vous détendez dans votre espace de silence intérieur.
Déstress Express
Déstress Express
hathadoux Hatha Doux
Anne Vandewalle
Niveau 1
20 min

Déstress Express

Un véritable sas de décompression avant ou après une journée difficile. Pratique axée sur la détente du système nerveux, du mental et du corps. Au programme : mouvements pulsatoires pour la recirculation d'énergie, maintien de postures douces pour relâcher en profondeur les zones de tensions, et pranayama pour appaiser le mental.
Méditation matinale
Méditation matinale
meditation Méditation
Kathy Wolff
Pour tous
10 min

Méditation matinale

Cette méditation est idéale à faire le matin mais peut être faite également à tout moment lorsque vous vous sentez agité ou absent. Une pratique pour tourner l'attention et les sens vers l'intérieur et amener présence et conscience de soi. Et vous permettre ensuite de partager cette belle présence avec votre environnement extérieur.
Ashtanga quotidien : Module court 20 min
Ashtanga quotidien : Module court 20 min
ashtanga Ashtanga
Vanessa McCarthy
Niveau 2
20 min

Ashtanga quotidien : Module court 20 min

Ce mini module d'Ashtanga vous permet de pratiquer les essentiels quand vous manquez de temps ou que vous êtes en déplacement. Il s'adresse à des pratiquants ayant déjà suivi des cours sous l'oeil avisé d'un professeur. Selon vos besoins : utilisez brique ou sangle, adaptez vos vinyasas, évitez les sauts si vous êtes enceinte, etc...

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