Ce parcours permet à chacun de découvrir les bienfaits de la méthode Pilates quel que soit sa condition physique. Les différentes séquences contiennent les premiers exercices du répertoire classique et contemporain. La pratique régulière permet d'am...

Cette séance peut être pratiquée tous les jours et devenir une routine quotidienne quel que soit votre niveau. Elle sert aussi de préparation physique avant un parcours de golf, un match de tennis ou une randonnée par exemple. Ce cours est également...

Les exercices et indications contenus dans ce focus vous permettront de repérer et développer les sensations de la zone du centre : périnée, abdominaux et bassin. Elles doivent guider votre façon d'engager les abdominaux pour tous les exercices de Pi...

Une initiation au "partner yoga" qui consiste à pratiquer avec votre enfant des postures connues mais en appui l'un sur l'autre : écoute et communication sont donc nécessaires ! Cette séance se termine par quelques postures d'acroyoga et un bon massa...

Parce que le yoga se décline et se partage en famille y compris auprès des plus petits, découvrez nos nouveaux cours de Kids Yoga avec Lise Bilien pour vous accompagner sur la route de vos vacances ! Les bienfaits du yoga pour les enfants sont dés...

Peu de temps mais quand même envie de donner une bonne vibration à votre journée? Ce mini flow va ancrer vos appuis sur la terre, renforcer vos jambes, ouvrir vos épaules, et faire circuler la force vitale dans tout votre corps.

L'été est la saison la plus Yang de l'année, une saison d'expansion et d'ouverture. Cette pratique matinale mêlant respiration, méditation et postures va vous mettre au diapason de cette saison en ciblant les méridiens du haut du corps pour commencer...

L'été est la saison la plus Yang de l'année. Une saison pendant laquelle les températures remontent et où nous sommes plus souvent tournés vers l'extérieur. Une saison qui peut donc nous fatiguer. Profitez de cette pratique sécialement conçue pour le...

Si vous aimez vous dépasser et brûler des calories en un minimum de temps, cette capsule est faite pour vous ! Ce cours mélangeant cardio et renfo est un outil parfait, qui vous permettra d'optimiser votre temps au maximum, sur toute une semaine. Le...

Une série de cinq cours à partager avec votre ou vos enfants ! Au cœur de cette pratique ? L’amusement bien sûr, mais aussi, la reconnexion avec son enfant dans un cadre privilégié pour un moment de connivence hors du temps. Ce Kundalini parents/enfa...

Ce cours est destiné à renforcer votre ceinture abdominale. Ces combinaisons d'exercices vous permettront d'obtenir un gainage parfait, tout en affinant votre silhouette et en travaillant vos muscles profonds.

Chaque vidéo propose des exercices variés pour travailler votre condition physique et l’ensemble de vos muscles en toute sécurité. À vous de sélectionner ceux qui vous intéressent afin de constituer la séance d’entrainement qui vous correspond le mie...

Retrouvez ici tous nos cours de Kundalini yoga. Le Kundalini yoga, ouvert à tous, est conçu pour guérir et recharger immédiatement le corps grâce à la respiration, la méditation et des exercices dynamiques. Sa pratique dissipe les tensions quotidienn...

Ce cours est basé sur un mix entre le "cardio" et le "renfo". Son avantage est sa capacité à être efficace dans le temps. Vous travaillerez de façon relativement courte mais intense avec des phases de repos très courtes. Parfait pour augmenter votre...

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Ce programme d'initiation au Jivamukti structuré étape par étape vous permet d'acquérir les bases d'alignements et les principes fondamentaux liés à chaque famille de posture. Il permet également aux pratiquants plus avancés, d'approfondir leurs base...

Cette série de Kundalini est dédiée à la reconnexion et à la libre circulation de l'énergie féminine en vous. Elle vous connectera à l'élément de l'eau, élément relié à votre deuxième chakra logé dans votre bassin. Pensée comme une exploration de vot...

Vous vous sentez endormi-e ? Booster son énergie est une invitation à vous sentir vivant et à vous autoriser à jouir du vivant. Vous allez réveiller votre plancher pelvien, dynamiser votre souffle et faire circuler votre énergie vitale dans tout votr...

Une sélection spéciale pour se préparer à trouver le sommeil, se relaxer, et même lutter contre l'insomnie grâce à une méditation spéciale à faire lors des réveils nocturnes qui durent un peu trop longtemps...

Une pratique spécialement destinée aux femmes en période de menstruations pour accueillir ce moment particulier où il est important de se reposer, ralentir et prendre soin de soi. Des automassages et postures de Yin pour aider à soulager le corps de...

Ce cours de Pilates qui cible spécifiquement la zone du dos a pour objectif de mobiliser et de vous faire prendre conscience de toutes ses composantes : nuque, omoplates, cage thoracique, lombaires, bas du dos, etc. Cette séance renforcera cette zon...