YogaPlay. Cours de yoga et méditation en vidéo

sélection

Sélection Yoga en douceur

Pas besoin de forcer en yoga, d’être ultra souple ou de suer à grosses gouttes pour ressentir les effets puissants de cette pratique. Cette sélection est idéale pour trouver une pratique adapté les jours où vous vous sentez moins en forme et si vous voulez explorer les voies plus subtiles du yoga.

sélection

Sélection Force & Endurance

Pour être en forme et formes cet été, une sélection tonique pour travailler gainage et renforcement : Bras, Jambes, Abdos, Souffle et aussi une petite détente pour garder un cœur tendre

tutoriel

Postures et attitude pour bien méditer

Les indications essentielles pour démarrer ou soutenir votre pratique de méditation : comment bien vous placer dans la posture physique, en créant à la fois confort et stabilité, mais aussi les clés pour adoucir votre posture intérieure et vous ouvrir à l'état d'éveil de la méditation.

cours

Initiation chien la tête en bas

Un pas à pas qui décortique la posture du chien la tête en bas, posture classique de yoga. Carol vous explique en détail comment trouver un bon alignement anatomique et énergétique et cultiver stabilité et confort dans cette posture essentielle.

cours

Torsions pour libérer le bas du dos

Cette séquence renforce le bas du dos : gainage musculaire, assouplissement et bien sur bon placement ! Votre dos vous remerciera pour ce travail de restructuration. Prenez le temps de bien acquérir les bases afin d'en profiter pleinement. N.B : Cette séquence fait partie du parcours "Soulagez votre bas du dos" mais peut se faire individuellement.

cours

Equilibre sur la tête en toute sécurité

Développez votre confiance dans les inversions et apprenez à vous préparer efficacement à la posture sur la tête. Posez des fondations solides et stables et développez la force necéssaire pour monter en douceur dans les 2 variations de Sirsasana, le Roi et la Reine de toutes les postures!

tutoriel

Acquérir les sauts avant / arrière des vinyasa

Dans les entrées et sorties des postures, les sauts des vinyasas donnent à la pratique cet espace où le corps est en suspension dans l’air tout en étant fermement ancré dans la terre. Un tuto pour acquérir force, fluidité, légèreté et contrôle dans ces transitions et vous permettre de donner un rythme constant à votre pratique.

Les nouveautés

Initiation chien la tête en bas

Jivamukti

Carol Issa

Niveau 1

10 min

Initiation chien la tête en bas

Concentration et détermination du sportif

Yoga Spécial Sportifs

Elise Le Goff

Pour tous

15 min

Concentration et détermination du sportif

Cultivez confiance et détermination dans cette séquence qui vous propose un travail d'étirement, de renforcement et de mobilisation articulaire, mais surtout de développer une approche plus globale incluant respiration, visualisation de l'effort à venir, concentration et relaxation. Cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut être faite individuellement.

Les sélections thématiques

Le BA-ba, pour bien commencer en yoga

Sélection

Le BA-ba, pour bien commencer en yoga

Une sélection spécialement pensée pour ceux qui se mettent au yoga! Découvrez le yoga pas à pas, avec nos professeurs expérimentés. En testant les diverses facettes de la pratique, trouvez le style qui vous convient.

Tutos pour Yoga-Geeks

Sélection

Tutos pour Yoga-Geeks

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga sans jamais oser le demander en cours. Les vidéos de cette sélection sont destinées aux débutants ou aux fous de yoga qui souhaitent décortiquer certaines postures, clarifier certains points ou approfondir certains aspects de leur pratique.

Méditation : c'est le moment!

Sélection

Méditation : c'est le moment!

Cultiver notre intériorité en Automne, c’est se mettre en phase avec l’énergie de cette saison. Débutant ou pratiquant : Et si vous commenciez vos journées par quelques minutes de méditation pour aborder la journée plus sereinement?

Cet été, boostez votre énergie

Sélection

Cet été, boostez votre énergie

Cet été, soyez au zénith de votre forme grâce à cette sélection de pratiques dynamiques et dynamisantes. Il y en a pour tous les goûts...

Se ressourcer avec le Yin Yoga

Sélection

Se ressourcer avec le Yin Yoga

L’Automne invite à ralentir le rythme et s’offrir du temps pour se ressourcer. La pratique de Yin Yoga vous procurera beaucoup de bienfaits. Réservez vous un petit moment en fin de journée pour ralentir le temps et vous étirer en profondeur!

Spécial Souffle

Sélection

Spécial Souffle

La respiration est un des piliers du yoga et un outil fantastique pour agir et réguler notre mental, notre force vitale et notre énergie. Les yogis ont développé toute une technologie du souffle à découvrir et approfondir dans cette sélection.

Farniente, l'art de ne rien faire

Sélection

Farniente, l'art de ne rien faire

Parce que les vacances c'est aussi ralentir et en faire moins, cette sélection vous propose des séquences pour pratiquer en mode soft

La rentrée du bon pied!

Sélection

La rentrée du bon pied!

Toutes les pratiques pour vous aider à avoir une rentrée Zen : relaxation, respiration, méditation!

Sélection athlétique

Sélection

Sélection athlétique

Pour les sportifs, une sélection de pratiques de yoga pour complémenter votre discipline et vous permettre d’être au top de votre forme physique et d'améliorer vos performances. Marathoniens, Triathlètes, Amoureux du ski, Boxeuses, Crossfitters : Renforcez, Gainez. Stabilisez. Etirez. Respirez A vos marques. Prêt. Yoguez !

Détox automnale douce

Sélection

Détox automnale douce

Le système digestif est souvent capricieux en Automne, voici une sélection de cours pour stimuler votre feu digestif et assurer une meilleure absorption des nutriments et élimination des toxines.

Sélection Ancrage & équilibre

Sélection

Sélection Ancrage & équilibre

Une sélection spéciale pour renforcer vos jambes et la solidité de vos appuis et sentir une meilleure connexion à la terre et une plus grande stabilité. Sans oublier pranayama et méditation pour empêcher le mental de trop tourbillonner.

Sélection Tigre : 5 pratiques à emmener dans ses valises pour les vacances la Toussaint

Sélection

Sélection Tigre : 5 pratiques à emmener dans ses valises pour les vacances la Toussaint

Long week-end ou séjour au bout du monde Elodie Garamond vous présente sa sélection automnale pour ne pas perdre le fil de votre pratique et vous faire du bien chaque jour. Cocoonez vous. #maviedeyogi #yogatouslesjours

Combattre le blues Hivernal

Sélection

Combattre le blues Hivernal

Mars annonce la lumière à la fin du tunnel hivernal et nous vous avons concocté une sélection pour faire rayonner votre lumière intérieure. Avec quelques pratiques dynamiques pour vous mettre en mouvement le matin et augmenter votre énergie et des méditations pour cultiver une attitude positive, vous êtes équipés pour terminer l’Hiver en beauté.

Spécial Creux de l'Hiver

Sélection

Spécial Creux de l'Hiver

Un mix de pratiques dynamisantes et ressourçantes pour surfer le creux de la vague hivernale. Des séances pour vous bouger et vous réchauffer et ne pas laisser la lourdeur hivernale stagner en vous. Et des pauses tout aussi importantes pour prendre le temps de vous poser et de renouveler vos réserves d’énergie pour l’année à venir.

Yoga challenge!

Sélection

Yoga challenge!

Pour les yogis confirmés qui veulent passer de nouveaux caps dans leur pratique posturale, expérimenter des aspects plus subtils de la pratique ou sortir de leur zone de confort pour explorer de nouveaux territoires. Soyez toujours à l’écoute de vous même, respectez vos limites parfois. Allez y progressivement. Répétez les séquences, voyez vos progrès. Et surtout pratiquez régulièrement. Nous vous donnons rendez-vous tous les jours sur YogaPlay

Sélection Vitalité Printanière

Sélection

Sélection Vitalité Printanière

Une sélection "high on energy" pour accueillir les beaux jours. Les profs de YogaPlay vous offrent leurs pratiques-phares pour activer et faire circuler votre force vitale.

Sélection Pump It Up!

Sélection

Sélection Pump It Up!

Que la force soit avec vous ! Après l’hiver on se sent souvent un peu plus mou. YogaPlay prend ça en main. Grâce à cette sélection spéciale renforcement et gainage, vous allez découvrir toute une série de pratiques pour resculpter vos muscles intelligemment et vous retonifier the yogic way. Prévenez vos abdos, cuisses, fessiers, bras, ça va chauffer !

Renforcez vos abdos

Vinyasa / Flow

Mathieu Boldron

Niveau 2

20 min

Renforcez vos abdos

Un enchainement tonique pour renforcer votre sangle abdominale et activer la puissance du centre du corps. Compressions et exercices cardio vous prépareront activement aux inversions et vous aideront à développer des abdominaux puissants pour protéger votre dos.

Best of du moment

Express Yoga Matin : Energie boost

Hatha Dynamique

Anne Vandewalle

Pour tous

10 min

Express Yoga Matin : Energie boost

Peu de temps mais quand même envie de donner une bonne vibration à votre journée? Ce mini flow va ancrer vos appuis sur la terre, renforcer vos jambes, ouvrir vos épaules, et faire circuler la force vitale dans tout votre corps.

Flow Confiance

Hatha Dynamique

Mathieu Boldron

Niveau 2

30 min

Flow Confiance

Une pratique dynamique complète pour vous ancrer dans la confiance et dans vos appuis. Revisitez les principes de base pour bien placer vos fondations et créer un socle solide sur lequel construire vos postures et vous permettre d'oser être plus créatif dans vos enchainements. Un mix fun de postures debout, d'ouvertures de hanches et d'équilibres

Ashtanga quotidien : Module court 20 min

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Niveau 2

20 min

Ashtanga quotidien : Module court 20 min

Ce mini module d'Ashtanga vous permet de pratiquer les essentiels quand vous manquez de temps ou que vous êtes en déplacement. Il s'adresse à des pratiquants ayant déjà suivi des cours sous l'oeil avisé d'un professeur. Selon vos besoins : utilisez brique ou sangle, adaptez vos vinyasas, évitez les sauts si vous êtes enceinte, etc...

Ashtanga débutant spécial souplesse

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Niveau 1

20 min

Ashtanga débutant spécial souplesse

Ce module est destiné aux grands débutants et aux personnes désirant acquérir plus de souplesse. De courte durée vous pourrez l'insérer facilement dans votre emploi du temps et lors de vos déplacements. Eteignez votre portable, restez concentré et respirez consciemment, ce moment est à vous.

Express Yoga Matin- No rush

Hatha Dynamique

Anne Vandewalle

Niveau 2

15 min

Express Yoga Matin- No rush

15 minutes - 15 Postures. Une pratique au ralenti qui va agir en profondeur pour faire baisser la pression les jours de rush. Un mix varié de postures actives et efficaces pour mobiliser et étirer les principaux groupes musculaires, revigorer le corps, libérer le souffle, et gagner en sérénité.

Ashtanga quotidien : module court 45 minutes

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Niveau 2

45 min

Ashtanga quotidien : module court 45 minutes

Ce module est une bonne alternative quand vous n'avez pas le temps de pratiquer la première série en entier. Il s'adresse à des pratiquants de tous niveaux ayant déjà suivi des cours sous l'oeil avisé d'un professeur. Selon vos besoins : utilisez brique ou sangle, adaptez vos vinyasas, évitez les sauts si vous êtes enceinte, etc..

Mini-méditation matinale

Méditation

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Mini-méditation matinale

Une mini-méditation pour changer de dynamique et d'état d'esprit les jours où vous resteriez bien la tête sous la couette toute la journée. Un deuxième réveil pour réensoleiller votre météo intérieure.

Soulagez votre nuque

Yoga Thérapeutique

Céline Miconnet

Pour tous

20 min

Soulagez votre nuque

La nuque est souvent sujette aux tensions : avec cette vidéo, vous allez pouvoir comprendre comment le bon placement des bras et des épaules dans vos postures va soulager votre nuque. Au fur et à mesure vous allez sentir votre nuque regagner en souplesse. N.B : cette séquence fait partie du parcours "Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions" mais peut se faire individuellement.

5 salutations en 5 minutes

Hatha Dynamique

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

5 salutations en 5 minutes

La pratique de base, que vous pouvez faire en toutes circonstances, même les jours où vous pensez ne pas avoir le courage ou le temps. Ces 5 petites minutes vont venir éveiller et revigorer corps, souffle et mental, et vous donner une première bonne impulsion pour la journée. Allez, hop, sur votre tapis!

Renforcez vos abdos

Vinyasa / Flow

Mathieu Boldron

Niveau 2

20 min

Renforcez vos abdos

Parcours pour progresser pas-à-pas

Initiation à l'Ashtanga

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Parcours

Initiation à l'Ashtanga

Un programme complet d'initiation à l'Ashtanga, destiné à la fois aux grand débutants en yoga, qui découvrent ses différentes lignées, ou à ceux qui le connaissent déjà et veulent parfaire leurs bases. Il est fortement recommandé de l'utiliser en complément de l'oeil avisé d'un professeur l'Ashtanga Vinyasa Yoga.

Soulagez votre bas du dos !

Yoga Thérapeutique

Céline Miconnet

Parcours

Soulagez votre bas du dos !

1 Français sur 3 souffre de douleurs passagères ou chroniques dans le bas du dos. Bonne nouvelle, ce n'est pas une fatalité, on peut soulager le mal de dos grâce au yoga! Ce programme spécifique préparé par Céline est progressif et adapté à tous les niveaux de pratique. Il est établi avec soin afin de vous faire comprendre votre bas du dos et comment vous libérer des tensions. Il est conseillé de refaire plusieurs fois chaque séquence pour profiter pleinement des bienfaits particuliers de chaque cours !

Parcours d'initiation au Yoga Jivamukti

Jivamukti

Carol Issa

Parcours

Parcours d'initiation au Yoga Jivamukti

Ce programme d'initiation au Jivamukti structuré étape par étape vous permet d'acquérir les bases d'alignements et les principes fondamentaux liés à chaque famille de posture. Il permet également aux pratiquants plus avancés, d'approfondir leurs bases. La préparation idéale pour pouvoir évoluer vers les nivaux intermédiaires et avancés de pratique du yoga dynamique avec facilité, fluidité et sécurité.

Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions !

Yoga Thérapeutique

Céline Miconnet

Parcours

Epaules, nuque, trapèzes : enlevez les tensions !

Ce parcours en 7 séquences a été conçu spécialement pour soulager les tensions dans les épaules, haut du dos et nuque. Pour cela, vous allez apprendre comment étirer et tonifier ces zones et comment bien vous aligner dans les postures de yoga. Soulager les tensions de cette zone nous aide également à nous libèrer du stress !

Le Kit Débutants

Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

Hatha Dynamique

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". La plupart des yoga pratiqués en Occident rentrent dans la classification de Hatha Yoga. Au sein de cette grande famille on retrouve des styles différents où la pratique est plus ou moins dynamique, rapide, axée sur l’alignement, en s’appuyant toutes sur les mêmes principes fondamentaux. Sur Yogaplay vous trouverez un mix de Hatha doux et de Hatha dynamique pour satisfaire aux différents besoins que vous ressentirez au fil des jours.

Les Salutations A et B étapes par étapes

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Niveau 1

45 min

Les Salutations A et B étapes par étapes

Les salutations au soleil démarrent chaque pratique d'Ashtanga et sont traditionnellement répétées 5 fois. C'est un enchaînement de postures parfaitement harmonieux qui sollicitent le corps dans son ensemble. Pratiquées en engageant les bandhas, en cultivant la respiration Ujjayi et en concentrant votre attention, ces salutations vont aider votre corps à s'éveiller, se renforcer et s'assouplir.

5 salutations en 5 minutes

Hatha Dynamique

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

5 salutations en 5 minutes

Initiation chien la tête en bas

Jivamukti

Carol Issa

Niveau 1

10 min

Initiation chien la tête en bas

Initiation aux postures debout

Jivamukti

Carol Issa

Niveau 1

20 min

Initiation aux postures debout

Introduction à quelques postures debout "classiques" (Tadasana, Uttanasana, Trikonasana, Virabhadrasana II) pour comprendre les alignements et principes de base, qu'on retrouve dans beaucoup d'autres postures. Ces postures travaillent sur notre base, notre enracinnement et notre connexion à tout ce qui nous entoure. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Initiation au Yoga Jivamukti" mais peut être faite individuellement.

Ashtanga débutant spécial souplesse

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Niveau 1

20 min

Ashtanga débutant spécial souplesse

Apprendre à se détendre

Yoga Thérapeutique

Céline Miconnet

Pour tous

10 min

Apprendre à se détendre

Cette séquence vous propose d'apprendre à vous ressourcer à la fois en douceur et très profondément. Céline vous propose des postures de yoga et des respirations appropriées qui vont vous aider à découvrir la détente d'un oeil nouveau.

Yin-Zen spécial détente

Yin Yoga

Kathy Wolff

Pour tous

30 min

Yin-Zen spécial détente

Une pratique idéale pour chasser le stress après une journée intense : le pranayama pemettra au système nerveux parasympathique de se mettre en route (mode détente) puis l'enchaînement de postures d'étirements tenues longtemps vous permettra d'aller chercher les tensions profondes et de les relâcher progressivement. Grenouille, double pigeon, flexions avant, papillon allongé et torsions vous laisseront tout détendu. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.com

Introduction au Pranayama

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Pour tous

20 min

Introduction au Pranayama

Le pranayama, 4ième pilier de l'Ashtanga permet de developper sa force vitale et contrôler l'activité mentale via la maîtrise du souffle. Cette vidéo vous détaille le pourquoi et comment de cette pratique fondamentale. A noter que ce pranayama sous sa forme finale implique des rétentions de souffle (Kumbhaka) qui doivent être pratiquées sous l'oeil avisé d'un professeur avant de les pratiquer seul(e). Elles sont par ailleurs à éviter durant la grossesse.

Pause souffle pour se calmer

Hatha Doux

Anne Vandewalle

Pour tous

10 min

Pause souffle pour se calmer

Coup de stress? Pas de panique! Cette pratique simple, axée exclusivement sur le souffle, vous aidera à ramener rapidement du calme dans l’espace mental et à rétablir votre harmonie intérieure. Pratique à faire assis ou allongé selon les circonstances. Retrouvez votre "zenitude"!

Respiration Ujjayi : Pourquoi et comment

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Pour tous

15 min

Respiration Ujjayi : Pourquoi et comment

La pratique d'Ujjayi contribue à élever la chaleur du corps, purifiant le système respiratoire, les muscles, ainsi que les organes et prépare le corps aux asanas. En maintenant votre attention sur la respiration, les pensées ne viennent plus interférer, votre pratique devient méditative. Vous vous posez dans le moment présent.

Respiration : Kapalabhati

Jivamukti

Carol Issa

Niveau 1

5 min

Respiration : Kapalabhati

Kapalabhati est ce qu'on appelle un "kriya" c'est à dire une pratique purificatrice, pour la digestion, le système respiratoire et les sinus, mais aussi pour élever des émotions ou pensées négatives et rebooster son énergie. Particulièrement indiqué pour arrêter de fumer.

Nadi Shodana

Hatha Doux

Anne Vandewalle

Niveau 1

10 min

Nadi Shodana

Respiration rééquilibrante, réharmonisante, et calmante, Viloma Pranayama est l’une des techniques centrales en yoga pour agir sur le mental et le système énergétique. Ce tuto vous donnera des indications précises sur la manière de le pratiquer et de placer vos mains. Il se termine par 5 minutes de pratique pour remettre le mental au clair.

Qu'est-ce que la relaxation / yoga nidra

Relaxation / Yoga Nidra

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que la relaxation / yoga nidra

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le Yoga Nidra est une technique yogique très ancienne accessible à tous. Cette approche systématique de relaxation à la fois très simple et très puissante permet de mettre le système nerveux au repos, et de vous régénerer en profondeur physiquement, mentalement, émotionnellement et psychiquement. Un parfait reset à pratiquer au quotidien.

Le grand sommeil

Relaxation / Yoga Nidra

Anne Vandewalle

Pour tous

15 min

Le grand sommeil

Relaxation à faire dans votre lit pour vous aider à vous endormir vers une bonne nuit de sommeil réparateur. Eteignez les lumières. Switch off et entrez en mode détente pour vous ressourcer en profondeur pendant 15 minutes. Egalement à utiliser comme alternative à une "power nap".

Postures et attitude pour bien méditer

Méditation

Anne Vandewalle

Pour tous

10 min

Postures et attitude pour bien méditer

Principes de base pour la méditation Shamatha

Méditation

Elise Le Goff

Pour tous

15 min

Principes de base pour la méditation Shamatha

Vous cherchez à adopter une pratique régulière de méditation? Cette séquence vous expose la technique et les aspects essentiels de la méditation Shamatha, aussi appelée méditation de la pleine conscience ou "mindfulness meditation". N'hésitez pas à la réécouter régulièrement pour vous remémorer les principes de base de cette pratique et renouveler votre motivation.

Mini-méditation matinale

Méditation

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Mini-méditation matinale

Meditation Express

Méditation

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Meditation Express

Une pratique très simple qui utilise souffle et kinésthésie pour réapaiser le mental et modifier votre énergie. A faire autant de fois que vous voulez, à tout moment de la journée, seul ou en famille. Que vous soyez devant votre ordinateur, dans votre lit, dans les transports ou dans votre salon, fermez les yeux et respirez!

Méditation anti-insomnie

Méditation

Anne Vandewalle

Pour tous

10 min

Méditation anti-insomnie

Méditation à faire dans votre lit en cas d'insomnie ou si vous n’arrivez pas à vous endormir. Au son de la voix d'Anne, vous allez progressivement détendre corps et mental. A pratiquer régulièrement pour retrouver un bon sommeil.

Les videos gratuites en preview

Renforcez vos abdos

Vinyasa / Flow

Mathieu Boldron

Niveau 2

20 min

Renforcez vos abdos

Yin-Détox spécial digestion

Yin Yoga

Kathy Wolff

Niveau 2

30 min

Yin-Détox spécial digestion

Ce cours de Yin va stimuler et faciliter votre digestion par des postures spécifiques qui vont donner plus d'espace à l'estomac et aux intestins et solliciter les méridiens associés. Un auto-massage va également aider à bien détendre le ventre. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.com

Tous les styles de yoga

Qu'est ce que l'Ashtanga Yoga ?

Ashtanga

Vanessa McCarthy

Pour tous

15 min

Qu'est ce que l'Ashtanga Yoga ?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Vanessa nous explique la lignée de l'Ashtanga, et nous aide à faire la différence entre l'Ashtanga Yoga de Patanjali et la méthode posturale dynamique et traditionnelle de l'Ashtanga Vinyasa Yoga comme enseignée par S. K. Pattabhi Jois.

Qu'est ce que le vinyasa?

Vinyasa / Flow

Mathieu Boldron

Pour tous

5 min

Qu'est ce que le vinyasa?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le Vinyasa est une pratique vigoureuse et tonifiante, qui lie souffle et mouvement dans des enchaînements qui renforcent et étirent les muscles. Au programme : les différentes significations du mot Vinyasa, les composantes essentielles de cette approche et les bienfaits de cette pratique.

Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

Hatha Dynamique

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que le Hatha Yoga?

Qu'est-ce que le Yin Yoga?

Yin Yoga

Kathy Wolff

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que le Yin Yoga?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le Yin Yoga est une pratique qui allie postures d'étirements tenues longtemps, sans bouger, sans forcer, et dans une profonde écoute de soi. Kathy nous détaille les nombreux bienfaits de cette pratique douce tant sur le plans physique, énergétique qu'émotionnel.

Qu'est-ce que le yoga thérapeutique?

Yoga Thérapeutique

Céline Miconnet

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que le yoga thérapeutique?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le yoga thérapeutique permet de mieux comprendre son corps et ses émotions, dénouer les tensions musculaires, rectifier les mauvaises habitudes posturales et de soulager les petits maux du quotidien, comme le mal de dos. Le yoga thérapeutique est aussi extrêmement efficace en prévention des maladies.

Qu'est-ce que le yoga Jivamukti ?

Jivamukti

Carol Issa

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que le yoga Jivamukti ?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : CLIQUER SUR "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Présentation du Yoga Jivamukti, créé par Sharon Gannon et David Life, un des neuf types de Hatha Yoga reconnu mondialement. Le Yoga Jivamukti est caractérisé par une pratique posturale dynamique et fluide rythmée par la respiration, qui associe également aux asanas, mantra, pranayama et philosophie.

Qu'est-ce que la méditation

Méditation

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que la méditation

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". La méditation peut être une pratique ancrée dans la réalité, accessible à tous et non une expérience ésotérique réservée à un petit nombre. Dans cette vidéo Anne nous éclaire sur ses grand principes et ses différentes techniques. Explorez sur yogaplay certaines de ces méthodes et trouvez l'approche qui vous convient.

Qu'est-ce que la relaxation / yoga nidra

Relaxation / Yoga Nidra

Anne Vandewalle

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que la relaxation / yoga nidra

Qu'est-ce que le yoga pré-natal ?

Pré & Post Natal

Sharon Jacobs

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que le yoga pré-natal ?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Les bienfaits du yoga pendant la grossesse sont multiples. Pendant cette période unique et précieuse de la vie d'une femme, cette pratique millénaire s'adapte parfaitement aux besoins d'un corps en pleine métamorphose, d'un esprit parfois soucieux et d'un coeur en pleine révolution émotionnelle.

Qu'est-ce que le Yoga post-natal ?

Pré & Post Natal

Sharon Jacobs

Pour tous

5 min

Qu'est-ce que le Yoga post-natal ?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le yoga post-natal est aussi important que le yoga prénatal : après l'arrivée de bébé, les mamans ont besoin de se remettre de l'accouchement, de se réapproprier leur corps, de combler le manque de sommeil, et de retonifier en douceur les muscles qui ont été éprouvés pendant la grossesse et l'accouchement.

Quelle pratique de yoga pour aider les sportifs?

Yoga Spécial Sportifs

Elise Le Goff

Pour tous

5 min

Quelle pratique de yoga pour aider les sportifs?

CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Elise vous explique l'approche spécifique de la section Yoga pour les Sportifs de YogaPlay qui vous propose des cours et programmes rapides et complets pour booster vos performances : étirer et renforcer les grands groupes musculaires, vous aider à prévenir les blessures courantes, vous apprendre à utiliser votre respiration pour trouver une plus grande détente dans l'effort.

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