Yoga nidra

Le yoga nidra est une pratique douce, également appelée yoga du sommeil. C’est un yoga qui se pratique en posture allongée uniquement, durant laquelle le pratiquant est plongé dans une méditation guidée, afin de se laisser guider par le professeur jusqu’à la porte du sommeil. Le yoga nidra permet de : - Résoudre de nombreux problèmes d’insomnies ; - améliorer la qualité du sommeil ; - aider à la gestion du stress et des émotions ; - faciliter le lâcher-prise pour une meilleure régénération physique et mentale.