Work out barre : Relevés & Équilibres

Dans ce work out nous allons cibler le travail du bas de jambe, des chevilles et renforcer notre équilibre par une série d'exercices de relevés en première et seconde position. La cheville va s'assouplir et se renforcer. Pliés, tendus, relevés, équilibres, nous pourrons selon notre niveau et notre exigence travailler avec un appui à la barre et ajouter des ports de bras. En cas de problèmes de chevilles tels qu'entorses, tendinites ou arthroses ces exercices sont à effectuer avec prudence.

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  • Rythmes :

  • Intensité élevée

  • Contre-indications :

  • Blessure au genou

  • Blessures aux chevilles

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