Une routine complète de 20 minutes qui vous permet de cultiver et d'intégrer des éléments essentiels à votre santé sportive: prévention des blessures et capacité à cultiver concentration et détermination. Une pratique qui vous propose des étirements ciblés, une mobilisation articulaire douce, un travail sur la respiration et la précision des appuis. N.B. : cette séquence fait partie du parcours "Préparation à la compétition" mais peut se faire individuellement.