Déliez vos épaules

  • 15 min

Apprenez à relâcher les tensions dans la nuque et les trapèzes, et recréez de l'espace au niveau du haut du corps. Commencez par échauffer et assouplir les épaules, puis enchainez avec quelques postures à faire avec un partenaire pour ouvrir la poitrine et le haut du dos. Une bonne préparation pour les flexions arrières et les inversions.

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  • Blessure à l'épaule