Posture étirée de la main au gros orteil (Utthita Hasta Padangusthasana)

  • 10 min

Bien réaliser la posture étirée de la main au gros orteil (Utthita Hasta Padangusthasana) avec Patrick Frapeau.

En quelques mots :

La posture étirée de la main au gros orteil aussi appelée Utthita Hasta Padangusthasana, du sanskrit utthita qui signifie « tendu », hasta signifie « main », pada : « pied » et angusta : « gros orteil », est une posture d’étirement des jambes qui demande souplesse, force et équilibre. C’est une posture difficile qui fait sortir de sa zone de confort car elle demande de la souplesse et de l'équilibre.

Ses bienfaits :

  • Assouplir l’arrière des jambes
  • Renforcer les chevilles
  • Travailler la concentration
  • Relâcher le haut du corps

Professeur :

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