Bien réaliser la posture de l’Archer (Akarna Dhanurasana) avec Patrick Frapeau.
En quelques mots :
La posture de l’Archer aussi appelée Akarna Dhanurasana, du sanskrit akarna qui signifie « jusqu’aux oreilles » et dhanu qui signifie « arc » est une posture d’étirement assez intense.
Ses bienfaits :
- Renforcer les jambes et les muscles abdominaux
- Aider à mieux digérer
- Soulager les douleurs dans le bas de l’abdomen et dans le gros intestin
- Réguler le cycle menstruel
- Augmenter la capacité pulmonaire