Posture de l’Archer (Akarna Dhanurasana)

  • 10 min

Bien réaliser la posture de l’Archer (Akarna Dhanurasana) avec Patrick Frapeau.

En quelques mots :

La posture de l’Archer aussi appelée Akarna Dhanurasana, du sanskrit akarna qui signifie « jusqu’aux oreilles » et dhanu qui signifie « arc » est une posture d’étirement assez intense.

Ses bienfaits :

  • Renforcer les jambes et les muscles abdominaux
  • Aider à mieux digérer
  • Soulager les douleurs dans le bas de l’abdomen et dans le gros intestin
  • Réguler le cycle menstruel
  • Augmenter la capacité pulmonaire

Professeur :

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