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Pilates pour débutants n°1

  • 30 min

Ce cours propose de pratiquer les exercices débutants du Pilates en prenant conscience de leur objectif spécifique. Il s'adresse particulièrement aux débutants mais aussi à ceux qui souhaitent revoir les bases de la méthode Pilates. Les consignes sur le placement, la respiration et la qualité du mouvement vous guideront pour intégrer efficacement ces exercices "piliers" de la méthode. Ils sont conçus pour délier la colonne, tonifier le centre et harmoniser l'ensemble du corps.

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Formats:

  • Cours

Disciplines:

Niveaux :

Accessoires:

Rythmes:

  • Intensité modérée

Contre-indications:

  • Blessures aux articulations

  • Blessure au dos