Maman en manque de sommeil

  • 10 min

Le manque de sommeil des jeunes mamans est une réalité. Sharon a conçu une séquence à cet effet. A la fois relaxante, revitalisante et courte, vous pourrez la faire pendant les siestes de bébé. Au programme respiration, étirement des jambes, demi-pont et relaxation finale avec les jambes relachées sur une chaise. Si vous avez un peu plus de temps n'hésitez pas à rester dans cette posture plus longtemps. Profitez en.

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Formats:

  • Cours

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Niveaux :

Contre-indications:

  • Maux de tête

  • Menstruations

  • Sciatique