Voici une séance de sophrologie pour évacuer les tensions, le trop plein, chasser les pensées négatives et les tensions du corps. Idéalement, commencez par cette séance avant de faire les autres, surtout si vous n’avez jamais pratiqué la sophrologie. Les exercices sont doux et adaptés à chacun. Attention cependant à ne pas contracter les zones douloureuses ou le ventre si vous êtes enceinte.