Une trentaine de minutes pour se reconnecter à son corps, à sa respiration, à ses émotions. Mais aussi une occasion pour se connecter littéralement avec soi-même : une partie du corps avec une autre, le haut avec le bas, les mains et les pieds, les genoux et les aisselles… chercher des points de contact possibles de soi à soi pour mieux se stabiliser, et par conséquent trouver un appui pour s’ouvrir, s’étirer davantage. Tout contact avec notre propre corps, de soi à soi, est source d’apaisement.